Egy csoport, ami a stressz megszelídétésére tanít
„Az élet kész katasztrófa” – így summázta megfigyeléseit Jon Kabat-Zinn, amikor már évtizedek óta tanította a mindfulness alapú stresszcsökkentést.
Ez összecsenghet saját tapasztalatainkkal is, hisz jól ismerjük a nyugati ember elfoglalt életét, tele van dilemmákkal, külső és belső elvárásokkal, teljesítménynyomással, betegségekkel, nem nyugvó konfliktusokkal, és akkor a globális felmelegedésről, járványokról még szót sem ejtettünk. Mégis, a katasztrófa közepette kellene az életünket úgy navigálni, hogy megtaláljuk a boldogulást, vagy akár boldogok is legyünk.
Ez a csoport pont ezért született meg: szeretnénk könnyen alkalmazható módszereket nyújtani a stresszkezeléshez és az élet viharai közötti biztonságos navigáláshoz. A csoporton…
… végigtekintjük életünk stresszforrásait
… ránézünk jellegzetes stresszreakcióinkra
… eszközöket tanulunk különféle stressztípusok kezelésére
… gyakoroljuk az önmagunkkal való törődést, öngondoskodást
Ha szeretnéd javítani az életminőséged és megszelidíteni a stresszt, köss békét vele!
Szeretettel várlak a csoporton!
Időpont: 2024. március 9., 9-18 óra
Vezeti: Szénási Kornélia pszichológus, mindfulness oktató
Helyszín: Salzburg, Nonntaler Hauptstraße 12a
Részvételi díj: 80 euró
Hozzatok magatokkal:
- Füzetet és tollat
- Kényelmes ruhát
- Könnyű ebédet
A létszám korlátozott, jelentkezés:
-facebook üzenetben, erre a linkre kattintással, vagy
- emailben: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.